每到轉季、轉天氣時節，鼻敏感會特別嚴重，當空氣中的乾濕度有所改變時，鼻敏感患者會感到特別難適應而受到刺激，而鼻子內的血管會膨脹及充血，隨之而來的是打噴嚏、流鼻水及鼻塞。要避免轉天氣時鼻敏感發作，或減低發作的機會，你可以參考以下方法 :
起床即喝暖水
起床後、刷牙前喝杯暖水，可立即舒緩鼻敏感症狀。
按摩迎香穴
該穴位在鼻翼兩側的凹位，可搓熱雙手按壓穴位，加速鼻附近的氣血運行。另外亦有「外迎香穴」，在「迎香穴」的一隻手指對上位置，按摩該位置亦可改善大部份鼻敏感症狀、鼻塞等問題。
外出戴口罩
為了減低溫差影響，外出時可戴上口罩保暖，同時亦能減少因塵入鼻而帶來的敏感反應。
食辛辣刺激食物
葱白性溫，具有發汗解表，通達陽氣的功效 。另外，薑、紅椒等帶辛辣食物有助驅散風寒，可烹調葱白粥、生薑紅糖茶等。
吸熱蒸氣
倒一杯熱水放在鼻下方，吸一吸蒸氣，通常也能短暫舒緩鼻塞。蒸氣的熱力有助消減鼻腔內的鼻水，不過蒸氣不宜過熱，一不小心可能會灼傷皮膚，而且蒸氣作用短暫，很容易就會再度鼻塞。除了蒸氣，熱毛巾敷鼻效果也不錯。
多吃含維他命C食物及深海魚
含豐富維他命C的蔬果宜多吃，以加強免疫系統，減少過敏反應。除此之外，亦可選擇有豐富胡蘿蔔素的甘筍、南瓜等，可以加強保護鼻黏膜表皮細胞。乳酪則含益生菌，也有助增強抵抗力。而深海魚如三文魚、吞拿魚等含奧米加三脂肪酸，可以滋潤鼻黏膜。
多做運動
帶氧運動如游泳、跑步可加強心肺功能，從而強化呼吸道功能，增強抵抗力。在室外做運動可以選擇曬太陽、呼吸新鮮空氣，比在健身室的效用大。
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