總是瘦不了竟然是因爲睡覺環境不夠暗？

運動做足了、飲食控制了，但總是瘦不了？原來關鍵在於睡覺的環境不夠暗！

「美國醫學雜誌」完成了一項重要研究，以四萬四千個女性作對象，5年間追蹤她們接觸夜間人造光源（電燈、街燈、房間燈等）的程度，並記錄她們的體重變化。

研究結果顯示，習慣開燈和開電視睡覺的人體重增加比例居然大增17%，平均增加5公斤 ！

研究指出開燈睡覺會令睡眠品質變差，擾亂新陳代謝，影響排毒，繼而變肥。

所以各位SIS如要瘦身，記得訓前熄好電話、熄燈、熄電視，確保自己睡得好～

Text:Bilibala