有句話說，時間對了才是真的對了。減肥也一樣，掌握正確的減肥時間可以讓人事半功倍。那什麼時候減肥最好呢？其實，生理期與減重有絕對的關係。一般而言，月經週期規則，體內代謝功能良好，則減重效果較顯著，因為許多女性的肥胖，往往導致內分泌失調與月經週期紊亂。換句話說，月經不順的人常常肥胖；肥胖的女生，月經常常不順。 因此，配合生理週期進行飲食及運動，可讓減重效果顯著。
黃金瘦身期
月經期後，身體新陳代謝快、消化功能好，避免攝取過多之熱量，禁止油炸、煎炒等高熱量食物，是進行減肥計畫的最佳時機。
平快期
因黃體素開始分泌，很多女性會開始出現身體腫脹、便秘、水份滯留的現象，需要多吃些利水消腫食物,如：薏仁(薏米)、綠豆、紅豆、冬瓜等。
生理期
月經來時，為避免經期不順，最好少吃生冷食物，多補充鐵質及纖維素食物，如：葡萄乾、波菜、紅棗等，可溫暖子宮、調血行氣。
其實，減肥是女人一生的事業，隨時可進行，只要持之以恆且是正確的減重方式，少吃多動，都有極佳的效果，但若配合生理週期進行，更會事半功倍。
Text：Bilibala
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