呢排韓國嘅年輕世代就發起一個叫「自律生活」嘅熱潮😨！唔少網民仲覺得呢個係一個好癲嘅生活，雖然話就話有個好充實嘅生活，但香港人嘅工時咁長，日日都要返八至十個鐘嘅工，真係已經好「充實」😔！到底呢個「自律生活」係點嘅呢🤔？仲話要朝早五點就要起身😒？我哋一齊嚟睇下有咩做啦～✔️5am就要起床😨
要參與這個「自律生活」的活動，首先你就要清晨5時就要起床！為什麼韓國人會定5時這個時間？其實是因為他們當是早上9時開始上班，計上班前的4小時，所以要在5時就起床，但那麼早起床有什麼事可以做呢？
✔️冥想30分鐘
首先起床後就要做冥想，冥想有什麼好處呢？剛起床的時候，腦袋還未清醒，冥想可以令你減緩焦慮和壓力的，令你的腦袋可以專注和靜下來，準備面對一天的工作和煩惱。
✔️吃早餐
5時起床，再冥想30分鐘，時間差不多到了5:30am，腦袋應該已經很清醒了，可以思考不同的東西。韓國人會享受一杯咖啡，然後會看新聞或看一本書。
✔️學習或運動
吃完早餐後，時間差不多來到腦袋就更加清醒了，所以可以利用6時至8時這段時間做一些較「heavy」的事情了，大家可以選擇學習，例如學習一下自己喜歡的語言等。另外也可以做運動，不論是跑步、慢行或游水也可以，令自己身體健康外，更可以增值自己。
✔️梳洗及打卡
時間來到了8時左右了，這個時候可以開始梳洗準備去上班了。最後也可以打個卡去記錄一下每天都有做到這個「自律生活」，除了可以令朋友一起參加外，也令自己更有動力繼續做，因為當你做了很多天後，再回顧這些相片，你會很有成功感的。然後9時大家就可以去上班了。
這個「自律生活」在韓國爆紅，很多年青人都很自律地跟隨這個「自律生活」。不過我們在香港這個生活很急促和長工時的地方，有時真的未必可以做到的。
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