好的生活習慣，就是「長生不老藥」。
但你一定不知道，這些看似不健康的小習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。
自言自語、愛閒聊
自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念叨出來，這樣能增加安全感，調整情緒。常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。
這樣能釋放心中的煩郁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！
伸懶腰
伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。
配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。
不摺被子
據研究顯示，人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。
如果立馬疊被子就不易使其散發，到晚上這些有害化學物質使便會再次被人體吸收，同時也給被子上的蟎蟲創造了生存條件，對人體健康產生不利影響。
因此，起床後不要疊被子，將被子裡朝外平鋪開，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發。
站著吃飯
醫學專家經過研究表明，站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。
坐著吃飯能讓人感到輕鬆，但是吃完站起來之後才會感覺吃多了，不利於老年人的消化系統。
抬腿
為了預防下肢靜脈曲張，可以在躺平時慢慢抬高雙腿，使下肢血液迴流，放鬆腿部肌肉。
喜歡拖延
什麼事情都急著完成的人，可嘗試習慣拖一拖，有壓力是好，但間中放慢腳步，讓自己不要活得那麼急躁，生活狀態更加放鬆愉快。
一日吃幾餐
少食多餐，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃壓力，還能減肥瘦身。
至於如何實施，那就是將一天的飲食好好計劃，然後分幾次來食，這樣就有很好的效果。
賴床
人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起床，
沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題，還會增加中風的危險。
尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裡賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態。
適量喝酒
小酌一杯酒，不但能促進血液循環、活化血管，睡前喝還有助睡眠。
但飲酒過度，非但造成身體負擔，還嚴重影響人的家庭生活，因此一天一杯最為合適！
大家平時不妨有意識的去做，形成習慣就能保持年輕，
有空還可以清清腸毒，這樣50歲看起來只有20歲啦，告知朋友
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