「空調症」指的是經常在冷氣房，產生不適應的症狀，如經常肢酸痛、下肢無力、頭昏、口乾鼻癢、注意、咳嗽、胸痛等疑似感冒現象，由醫生診治為一般所謂的「冷氣病」。 1. 正確調校室溫，把空調溫度維持於攝氏二十五至二十五點五度，即使天氣酷熱，亦勿令室內外溫差逾五度，常備外套保暖。...

瘦身但胸部不縮水是減肥的一大難題，因為胸部基本上就是脂肪、乳腺、肌肉形成的，當我們把脂肪、肥肉減掉，胸部多少都會受影響，如果想要保持原本的胸型，那飲食就非常重要！ 蛋白質：起司、蛋類、豆奶 女生的乳房是以肌肉為基礎和大量脂肪為主的器官，若妳不想瘦胸，一定要均衡攝取營養，才不...

水果含有豐富的維生素，礦物質，膳食纖維，果膠等營養物質，對身體有益，對調理胃部，排毒皮膚，延緩衰老具有保健功效。 水果茶是最適合夏季的飲品，不但可以油膩燃燒脂肪，重點是減肥美白，讓我們為你推介4種自製水果茶配方的做法，清爽美味肉質還能美白。 水果茶的好處 1. 豐富維他命...

不管是想減肥還是要健康，適當的食量是很重要的。7分飽是這樣一個感覺：雖然嘴巴還沒有得到滿足，但是實際上已經吸收到足夠的營養了，只是飽腹的感覺還沒有傳送到大腦裏面。這個時候只要停止進食，大腦不久後就會接收到飽腹的信號，這樣就能夠有效抑制食慾了。 那麼，7分飽有哪些好處呢？...

現代人常有失眠的困擾，如果你也有睡眠不足的問題，可以參考以下幾點來改善： 1.室溫 在又悶又熱的房間裡誰睡得著呢？適合入眠的溫度是攝氏15-22度，當然每個人的習慣都不同，你可以試著尋找自己喜歡的溫度。 2.下床走走 如果在床上翻來覆去超過20分鐘都睡不著，可以起床找些輕鬆...

很多人會採用服用安眠藥的方法來暫時緩解失眠的痛苦，但用藥會產生依賴，對於我們的身體也是有一定傷害的。如果失眠建議儘量通過調節生活習慣和飲食來改善，食物參考可以看看以下內容，對失眠患者有一定的緩解作用。經常失眠的話，可以嘗試在睡前泡腳，或者洗溫水澡，注意數千飲食習慣等都是很有...

有句話說，時間對了才是真的對了。減肥也一樣，掌握正確的減肥時間可以讓人事半功倍。那什麼時候減肥最好呢？其實，生理期與減重有絕對的關係。一般而言，月經週期規則，體內代謝功能良好，則減重效果較顯著，因為許多女性的肥胖，往往導致內分泌失調與月經週期紊亂。換句話說，月經不順的人常常...

夏天不知不覺來臨，想瘦下來的女生把握時間運動起來，以下是幾個坊間一置好評的方法，持之以恆，很快便會看到瘦腿成果。 多吃瘦腿食物 平時要多吃一些瘦腿的食物，菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，蘋果更含有豐富的鈣，可以減少下...

許多人愛待室內吹冷氣、或是飲凍飲、食冰品消暑；中醫角度認為這些舉動會使體內熱氣不易散去，滯留於內臟之中。想令身體去濕，戒生冷食物和飲品，而且不要吃得太甜，因為這樣會令濕氣更易聚於脾胃，影響脾胃功能。今次就介紹8大祛濕食物，讓大家每日輕鬆去濕和去水腫。 薏仁（薏米）...

早前網上流傳一張相，相中女子捧著大肚子，留言個個都說恭喜恭喜，誰不知她回應說：「謝謝大家，但我不是懷孕了，我是便秘了一星期了！」網民看後大驚：「太誇張了吧！這是有5個月了」但也有人直呼自己都一樣：「我都試過呀，便秘好辛苦，肚子又重又脹！」 問：便秘的定義？ A ...

日本最近瘋傳一個「瞬間減肚法」，只要鍛鍊1分鐘，就會即時減掉2cm，大家快點試試吧！ 首先躺著，雙腿張開至腰部寬度。將下巴放在手背上，抬起頭向前看，然後站立腳趾，腳踝成直角。 保持右腿伸直並彎曲左膝。此時，保持凸起的腳踝彎曲成直角。...