健康運動

Jul 8, 20213 min read

東京奧運會疫情下的防疫措施

東京奧運還有 2 個星期開幕 ─ 這場因新冠肺炎而延遲了 1 年的體育盛會，雖然面對民眾的反對浪潮和抵制聲音，但考量到在經濟上無以數計的損失，加上奧運交織著來自世界各地運動員的夢想，日本政府決定如常舉行這場盛事。一起看看疫情下奧運會如何舉辦，及怎樣顧及選手和日本市民的安全吧...

Mar 3, 20211 min read

節氣飲食系列驚蟄飲咩好

嘉珀生活除了分享城中熱話、最新資訊外，還很關心大家的身體健康，所以接下來的「節氣飲食系列」，一邊介紹二十四節氣文化，一邊請來擁有24年營養顧問經驗，同時身兼體適能導師、廚師等多個專業資歷的營養學家李正雅（Angela），為大家推薦時令的健康飲食，讓身體充充電！...

Jan 10, 20213 min read

疫苗知多啲

2019新冠狀病毒到了2021年仍然肆虐，港人日日戴口罩，就快連親友同事的樣子都忘記了，加上多國封關，我們也不能「返鄉下」去日本、台灣……不同機構研發的疫苗似乎是我們漫長疫情的曙光。為推動全民接種疫苗，所以是次計劃費用全免。登記方法亦相當簡便，市民可使用政府新推出的「智方...

Dec 1, 20202 min read

五大茶餐廳邪惡食物最肥一碟即爆Quota！？

「乾炒牛河」、「焗豬扒飯」、「干燒伊麵」……聽到都流晒口水，但你又知唔知食咗啲咩落肚？以為一餐茶記頂兩餐就可以同肚腩講bye bye？即刻睇下你食嘅嘢有幾邪惡！

Sep 22, 20201 min read

秋天3大滋潤魚湯

踏入秋冬，除了感到皮膚容易乾燥之外，心肝脾胃都容易燥熱。小編今次想同大家推薦 3 款魚湯，製作非常簡單而且材料容易買到，最適合平時工作忙碌的你。魚，含有超高營養，而且含油脂低、熱量低，可以護心及補腦，是煲湯必備材料之一。蘋果雪耳生魚湯材料：蘋果 4 個雪耳 1 兩...

Sep 2, 20191 min read

快樂食物推介: 趕走負面情緒！

當我們人體血清素濃度偏低時，可能就會導致負面、憂鬱的情緒。那飲食跟情緒有什麼關係？當然有！血清素是一種幫助調節情緒的神經傳導物質，讓我們感受到放鬆、幸福，因此也有「快樂荷爾蒙」之稱。由於色胺酸是合成血清素的原料，所以適量的補充色胺酸，對於穩定情緒是有一定幫助。...

Aug 28, 20191 min read

給貓頭鷹：6個方法調整生理時鐘

晚睡容易有高血壓和糖尿病過去不乏研究證明，晚睡的夜貓族對健康不利。發表在《國際時間生物學期刊》（Journal Chronobiology International）的研究發現，即使是控制了相同的睡眠量與睡眠品質，和晨型人相比，長期晚睡組還是增加30％高血壓的風險。...

Aug 27, 20192 min read

減肥 + 抗氧化！推介5款健康滋味SUPERFOOD

超級食物（superfood）在這幾年越來越受到健康飲食人士的重視，主要以天然食物為主，superfoods其富含的超級營養素，正是被注重的原因。 Superfood並沒有一個特定類別，從前幾年的藍莓、全穀物、菠菜、綠花椰、紅石榴，到近年大受歡迎的藜麥、可可粉、奇亞籽、酪梨...

Aug 22, 20192 min read

暗瘡位置揭示身體問題？

明明已經非常注重皮膚護理，還是滿面暗瘡？可能是身體有其他內在問題，因而響起了警號。與其花錢買護膚品，不如根據暗瘡位置調理身體，由內靚到外。暗瘡位置額頭：心火偏盛左臉頰：肝鬱或肝火右臉頰：肺經風熱鼻：脾胃濕熱下巴：腎虛胸前：虛熱背部：濕熱生暗瘡點算？...

Aug 19, 20191 min read

期間限定🥞啖啖的幸福感！

🍴 FLIPPER’S 作為香港人最愛甜品店之一，人氣極高！各款pancake選用來自日本的新鮮農場雞蛋、水果、天然奶油和無添加麵粉製成，口感如梳乎里一樣，非常鬆軟，像在口中融化。今天小編率先前往試食期間限定Pancake，光看相片都知非常吸引，不能錯過！...

Aug 15, 20191 min read

6種減肥必食水果恩物

不少人減肥時，都會進食較健康的蔬菜和水果。不過，某些水果較為多糖，當中以葡萄、芒果、菠蘿和水果乾最危險，對於減肥人士來說是需要避免的。到底有那幾種生果是能夠幫助減肥呢？快快加入你的減肥餐單中！檸檬檸檬含有豐富維生素C、維生素B1、B2等，非常健康。而且糖分不高，當中檸檬...

Aug 13, 20192 min read

讓你年輕20歲的習慣

好的生活習慣，就是「長生不老藥」。但你一定不知道，這些看似不健康的小習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。自言自語、愛閒聊自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念叨出來，這樣能增加安全感，調整情緒。常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦，不說上幾個小時都不舒服...

Aug 13, 20191 min read

鬆一鬆系列! 餵飽你的神經

神經餵飼有兩層，下層是開放式廚房，有吧枱及一些木枱櫈，天花掛有一串串的乾花。店內採半自助式，自行選位、點餐、倒水、拿餐具，餐點不定期配合時節調整，多半採用新鮮蔬果入菜，不只是餵飽你的胃，也用好食材餵飽你的神經。二樓是一個寬敞的空間，光滑清潔的木地板，像去了人家屋企一樣要...

Aug 6, 20192 min read

8個生活習慣: 維持口腔健康

不知道你有沒有努力維持口腔健康呢? 笑的時候亮出潔白的牙齒，加上口氣清新，立即可以為你加很多分。睡前一定要刷牙相信不少人都清楚每日建議刷牙2次，不過仍有很多人在睡前不刷牙，睡前刷牙可預防整天積聚的細菌和牙菌斑 (plaque)。正確刷牙...

Jul 25, 20191 min read

越食越瘦不是夢！最強7大「吸脂」食物

Keep fit係女人終身事業！其實不用節食，只要吃對食物也可以輕鬆消脂！快睇睇以下7大「吸脂」食物 : 蕃薯蕃薯所含的膳食纖維相當於米麵的10倍，飽腹感強，而且能降血脂、提高免疫力，絕對是多吃無妨！香菇香菇含有多種氨基酸、礦物質和維生素，有降血壓、降膽固醇、降血脂和...

Jul 10, 20192 min read

常見茶飲5大含咖啡因排行榜

茶飲咖啡因含量排行榜 5大常見茶飲＋不同茶葉功效解構咖啡因其實不只在咖啡裡出現，其實平日大家常飲的茶，不少也含有咖啡因，烏龍茶、紅茶、綠茶，到底哪一種含有最多咖啡因？這個咖啡因含量的茶飲排行榜，是根據美國Garfield Medical...

Jul 8, 20193 min read

有全身美白的方法嗎？9大生活習慣開始！

皮膚白凈是很多女孩子的追求，一白遮三醜不是沒有道理，白皙的肌膚讓人顏值增三分。不過每天早上洗臉或化妝的時候，我們通常會把注意力放在臉部。然而，背部、手臂、雙腳等等，這些部位也常常會看起來暗沉。就讓小編來為各位介紹全身美白的生活習慣！塗抹防曬用品...

Jun 14, 20191 min read

總是瘦不了竟然是因爲睡覺環境不夠暗？

運動做足了、飲食控制了，但總是瘦不了？原來關鍵在於睡覺的環境不夠暗！「美國醫學雜誌」完成了一項重要研究，以四萬四千個女性作對象，5年間追蹤她們接觸夜間人造光源（電燈、街燈、房間燈等）的程度，並記錄她們的體重變化。研究結果顯示，習慣開燈和開電視睡覺的人體重增加比例居然大增...

Jun 11, 20191 min read

薑黃素愈多，具抗炎功效同時減肥瘦身?

或許有聽過「薑黃是減肥靈藥」、「薑黃素減重法」，因為薑黃中的黃金色化合物「薑黃素」，具有抗氧化和消炎的效果，而有輔助減肥、降血脂等好處。甚至流傳「薑黃中的薑黃素含量愈高，減肥效果才會愈好」，真確性有待查證，所以想要吃薑黃減肥之前，還是要先三思。尤其以下5種人，要注意不適合...

Jun 3, 20192 min read

轉天氣，鼻敏感即現形？

每到轉季、轉天氣時節，鼻敏感會特別嚴重，當空氣中的乾濕度有所改變時，鼻敏感患者會感到特別難適應而受到刺激，而鼻子內的血管會膨脹及充血，隨之而來的是打噴嚏、流鼻水及鼻塞。要避免轉天氣時鼻敏感發作，或減低發作的機會，你可以參考以下方法 : 起床即喝暖水...